横浜市地下鉄ブルーライン弘明寺駅徒歩7分　ツルツル美肌脱毛サロンオーナー　マサコです。

何事もスタートを切る時は緊張するもの。

ましてご自分のカラダをさらすのは尚更緊張しますよね。私もお気持ちよくわかります。

そんな時は少しでも和らぐように、参考になればと思います。

それは………

そんな時に役立つのが深呼吸です。深呼吸はすぐにリラックスを促し、

心身のバランスを整えてくれます。脱毛時のストレス軽減に役立つ深呼吸の効果について詳しく書いていきますね。

1. 深呼吸の効果

深呼吸は、瞬時にストレスを軽減し、リラックス状態に導く効果があります。

深呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスが整い、

心拍数や血圧が安定。また、深呼吸によって体内の酸素供給が増え、

リラックスホルモンであるエンドルフィンの分泌が促進され、

痛みや不快感を軽減し、施術中のストレスを軽減することができます。

2. 正しい深呼吸の方法は？

正しい深呼吸の方法をマスターすることがとっても重要！！まず、鼻から深く息を吸い込み、腹部を膨らませるようにし。ゆっくりと口から息を吐き出し、

腹部を引き締めるようにします。このように、鼻から吸って口から吐くリズムを保ちながら、ゆっくりと深呼吸をします。

深呼吸を行う際には、無理をせずに自分のペースで行うことがすごく大事です！

3. 施術中は深呼吸

脱毛施術中に深呼吸を実践することで、痛みや緊張を軽減することができます。

施術が始まる前に深呼吸を行い、リラックスした状態で施術を受けることがとても大切です。施術中も、痛みを感じたり不快感を覚えたりした場合には、

深呼吸を行いながらリラックスするよう心がけましょう。深呼吸をすることで、心身が安定し、ストレスを減らしてすることができます。

4. 日常生活へも

深呼吸は日常生活でも取り入れることができます。

ストレスがたまったり、特にリラックスしたいと感じた時には、深呼吸を行うことでリフレッシュすることができます。

ストレスを感じやすいタイミングで深呼吸をすることで、心身のバランスを整えることができますよ！

脱毛施術中のストレスを軽減するためには、深呼吸が有効です。深呼吸を行うことでリラックス状態に導き、痛みや不快感を軽減することができます。正しい深呼吸の方法を身につけ、施術中や日常生活でもマイペースで生活ができたらいいですよね。

深呼吸は身近で費用もかからず、簡単に出来る方法です。

気づいた時には、吸って吐いて、深く呼吸して参りましょう！